16 maj Wpływ klimatyzacji na nasze zdrowie. W jaki sposób jej używać żeby być zdrowym?
Klimatyzacja w pracy, samochodzie, biurze, centrach handlowych, coraz częściej w domach wydaje się niezbędna i bardzo wygodna. Jednak nie brakuje też opinii, że jest szkodliwa dla zdrowia i może wywoływać problemy zdrowotne. Czy rzeczywiście? Klimatyzacja ma za zadanie wymieniać powietrze i wentylować pomieszczenia oraz utrzymywać temperaturę na stałym poziomie, bez względu na temperaturę na zewnątrz. Klimatyzacja pobiera powietrze z pomieszczania i poddaje je obróbce – oziębia i odpowiednio nawilża, po czym wypuszcza otworami klimatyzacyjnymi. Nowoczesne urządzenia klimatyzacyjne nie tylko nie szkodzą, ale i ułatwiają życie osobom chorym na alergię. Wyposażone w specjalne filtry powietrza usuwają z niego kurz, roztocza, sierść zwierząt domowych czy kwiatowe pyłki. W związku z tym to nie klimatyzacja jest szkodliwa dla zdrowia, tylko nieumiejętne z niej korzystanie. Nie wystarczy zainstalować klimatyzację w domu czy budynku, lecz także o nią odpowiednio dbać. W przeciwnym razie może zaszkodzić.
Co czai się w klimatyzatorze?
Jeśli klimatyzator nie jest regularnie czyszczony, mogą w nim rozwinąć się niebezpieczne dla naszego zdrowia bakterie oraz grzyby. Chłodne powietrze, które
z niemałym impetem wydostaje się ze sprzętu, roznosi po całym pomieszczeniu drobnoustroje. Pracownicy zaś nieustannie wdychają takie zanieczyszczone powietrze – dodajmy, że znajdują się oni w zamkniętym pomieszczeniu, w którym dodatkowo krążyć mogą opary z różnych sprzętów i środków chemicznych (np. lakierów i farb), kurz, a także zarazki, które przynoszą pracownicy. Zaleca się, by czyszczenie klimatyzacji odbywało się dwa razy w ciągu roku.
Szkodliwe amplitudy
Znaczne różnice temperatur, które wynikają z działania klimy mogą okazać się zdradliwe dla naszego systemu odpornościowego. Nagłe przemieszczanie się pomiędzy przestrzeniami
o znacząco różnych (większymi niż 5 st. Celsjusza) temperaturach może mieć negatywny wpływ klimatyzacji na zdrowie. Takie częste zmiany temperatur mogą prowadzić do przeziębienia oraz choroby górnych dróg oddechowych (np. kaszel, zapalenie migdałków, problemy z zatokami), a także duszności. Przed tym zagrożeniem można się chronić
w stosunkowo łatwy sposób. Wystarczy używać nawiewu z głową. Co się za tym kryje? Klimatyzację należy ustawiać na temperaturę nieznacznie inną od tej, która panuje za oknami. By uniknąć szoku termicznego można także wyłączać chłodzenie na kilka minut przed opuszczeniem samochodu lub biura, by organizm mógł się stopniowo oswajać z tym, co go czeka za drzwiami.
Klimatyzacja wysusza oczy
Osoby wiele godzin dziennie przebywające w klimatyzowanych pomieszczeniach często mają problemy z oczami. Suche powietrze wysusza spojówki. Może prowadzić do zespołu suchego oka. Gdy oczy pieką, swędzą i szczypią, ulgę przyniosą sztuczne łzy, które działają nawilżająco na struktury oka.
Klimatyzacja w domu
Coraz częściej decydujemy się na zainstalowanie klimatyzatora w naszych czterech kątach. Do wyboru są te stacjonarne i przenośne. Niezależnie od tego, który wybierzemy, należy pamiętać, aby ustawić odpowiednią temperaturę. Dla twojego zdrowia ważne jest także, aby klimatyzacja była ustawiona na odpowiednią temperaturę – zimą 21-22 st. C, latem na 19-20 st. C, choć ważniejsza niż sama wartość temperatury jest różnica między temperaturą w pomieszczeniu
a tą, jaka panuje na zewnątrz – nie powinna być większa niż 6 st. C. W czasie 30-stopniowych upałów nie powinniśmy schładzać wnętrz do temp. niższej niż 24 st. C. Duża różnica temperatur pomiędzy pomieszczeniem a warunkami zewnętrznymi wpływa niekorzystnie na organizm, ponieważ może doprowadzić do:
- do szoku termicznego,
- osłabienia funkcji układu odpornościowego, spadku odporności, a więc zwiększenia podatności na choroby.
Dbanie o skórę i swoje zdrowie bez rezygnacji z klimatyzacji
Czy jest zatem możliwe nieszkodliwe dla zdrowia korzystanie z dobrodziejstw klimatyzacji? Oczywiście, że tak, trzeba tylko zachować równowagę między komfortem pracy i swoim zdrowiem. Co jednak, jeśli mimo starań nasza skóra odczuwa skutki działania klimatyzatora? Z pomocą przychodzą kosmetyki, które odpowiednio regenerują wysuszoną cerę. Lato to okres, kiedy nasza skóra jest szczególnie narażona na wpływ czynników zewnętrznych, na przykład na promienie słoneczne czy suche powietrze. Warto pamiętać o codziennej pielęgnacji cery delikatną emulsją z filtrem UV na dzień i odżywczą maską na noc. Szczególną ulgę przyniosą preparaty z kwasem hialuronowym, kolagenem, a także serum z aloesu – koi spierzchnięte usta i pomaga się im zregenerować. Jeśli jednak stosowanie kremu to za mało, pomóc mogą wody termalne w sprayu oraz mgiełki do ciała.
Klimatyzacja w pracy, o czym należy pamiętać
- Aby zminimalizować ryzyko przeziębień wynikających z biurowej klimatyzacji, przede wszystkim regulujmy temperaturę.
- Ustawmy ją tak, by nie różniła się od temperatury na zewnątrz więcej niż o 7 st. C. Lekarze twierdzą, że nasz organizm najlepiej funkcjonuje w temperaturze 20–24 st. C.
- Włączając klimatyzację w samochodzie, odpowiednio ustawmy siłę i kierunek nawiewu, w pracy postarajmy się ustawić swoje stanowisko pracy tak, by nie znajdować się bezpośrednio pod wentylatorem.
- Pijmy dużo niegazowanej wody mineralnej, by nie doprowadzać do wysuszenia błon śluzowych. Tylko dobrze nawilżone będą stanowić skuteczną barierę przeciwko patogenom.
- Przed wyjściem z klimatyzowanego pomieszczenia warto poszukać strefy, w której temperatura jest zbliżona do tej panującej na dworze (ale nie aż tak wysoka), i pobyć tam przez kilka minut.
W ten sposób zmniejszymy ryzyko szoku termicznego.